青苗学校怀柔校区以其严谨的学习氛围和优质的教育质量而受到了广大家长和学生的青睐。除了教学内容和师资力量外，作息时间的合理安排也是学校重视的一部分。下面是青苗学校怀柔校区的作息时间安排：

早晨，学生们在6:30醒来，然后进行洗漱，为新的一天做好准备。随后，他们进行早操，以锻炼身体和提高注意力。接着是早餐时间，学生们在7:10至7:30之间享用营养丰富的早餐。

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随后，学生们进行早读，这是培养阅读习惯和提高语言表达能力的重要环节，持续到7:55。在接下来的时间里，学生们将参加一到九节的课程，每节课约40分钟，包括各个学科的学习内容。

为了保护学生的视力健康，学校安排了眼保健操的课间操时间，让学生们进行眼部锻炼，缓解眼睛疲劳。在中午，学生们享用午餐，并有一段时间进行午休，让他们休息放松，为下午的学习做好准备。

下午的学习时间也由六节至九节的课程组成，每节课约40分钟。为了保证学生的视力健康，学校还安排了眼保健操。晚餐时间从17:10至18:30，让学生们充分补充能量。

在晚上，学校安排了晚自习时间，分为晚一、晚二和晚三三个班次，以帮助学生进行作业完成和复习。晚自习持续到21:10，之后学生们进入宵禁时间，以保证充足的休息。

简单来说，就是：

起床 Getting up 06：30

洗漱 Wash 06：30-06：50

早操 Morning exercise 06：50-07：10

早餐 Breakfast 07：10-07：30

早读 Morning reading 07：30-07：55

第一节 1st Period 08：00-08：40

第二节 2st Period 08：50-09：30

课间操 Eye exercises 09：30-10：00

第三节 3rd Period 10：00-10：40

第四节 4th Period 10：50-11：30

第五节 5th Period 11：40-12：20

午餐 Lunch 12：20-12：50

午休 Noon break 12：50-13：50

第六节 6th Period 13：50-14：30

第七节 7th Period 14：40-15：20

眼保健操 Eye exercise 15：20-15：25

第八节 8th Period 15：40-16：20

第九节 9th Period 16：30-17：10

晚餐 Supper 17：10-18：30

预备铃 First bell 18: 25

晚一 Evening Class 1 18：30-19：15

晚二 Evening Class 2 19：25-20：10

晚三 Evening Class 3 20：30-21：10

熄灯 Lights out 22：00

青苗学校怀柔校区的作息时间紧凑而合理，充分利用每一天的时间，让学生们在丰富的学科学习中全面发展。合理安排的休息时间和眼保健操有助于学生的健康成长。学校注重培养学生的自主学习能力和时间管理能力，帮助他们养成良好的学习习惯。

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