1、腿部减肥方法小妙招：　　上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

(资料图)

2、　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

3、反复此动作，呼吸不要停止。

4、这样可以锻炼小腿线条。

5、　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

6、　　4、散步的时侯、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

7、简单的说就是充满活力的走路。

8、　　5、改变鞋跟的高度。

9、平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

10、　　6、肌肉型小腿粗可以多做按摩，使肌肉放松;这也适用于大腿粗。

11、　　另外，除了以上的腿部减肥方法小妙招外，最重要的是注意饮食方面的问题。

12、小编建议，要制定适合自己的健康减肥食谱，可以帮助有效地减去腿部的脂肪，到达瘦腿的功效。

13、当然，适量的运动也有助于腿部塑形和减肥。

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